The 4 hour body philosophy
टिम फेरिस की 'द 4-ऑवर बॉडी' के 4 चौंकाने वाले स्वास्थ्य रहस्य जो सब कुछ बदल देंगे अगर आप कभी स्वास्थ्य और फिटनेस की सलाहों के अंतहीन सागर में खोया हुआ महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। हर दिन एक नई डाइट, एक नया वर्कआउट और बेहतर स्वास्थ्य का एक नया "गुप्त" तरीका सामने आता है। यह थका देने वाला है और अक्सर अप्रभावी भी। ऐसा लगता है जैसे हम ज़्यादा से ज़्यादा मेहनत कर रहे हैं, लेकिन नतीजे बहुत कम मिल रहे हैं। इसी निराशा के बीच, टिमोथी फेरिस की किताब "द 4-ऑवर बॉडी" आपके स्वास्थ्य के लिए एक सिस्टम रीसेट की तरह है। यह कोई सामान्य डाइट या एक्सरसाइज की किताब नहीं है; यह मानव शरीर के लिए एक ऑपरेटिंग मैनुअल है। यह एक "पागल आदमी की डायरी" है, जो खुद पर किए गए दशकों के प्रयोगों का एक कच्चा और ईमानदार लेखा-जोखा है। फेरिस पारंपरिक ज्ञान को चुनौती देते हैं और एक सरल लेकिन क्रांतिकारी सवाल पूछते हैं: सबसे कम इनपुट से अधिकतम परिणाम कैसे प्राप्त करें? यह पोस्ट उन पारंपरिक सलाहों को नहीं दोहराएगी। इसके बजाय, हम इस किताब से चार सबसे हैरान करने वाले सिद्धांतों को ज...